गुस्सा इंसान का बहुत बड़ा दुश्मन है ये दूसरों को तो नुक्सान पहुंचाता है पर खुद के लिए भी खतरे की घंटी बन जाता है। कुछ लोगों को गुस्से में कुछ समझ नहीं आता कि वो क्या कर रहे है पर उन्हें ये नहीं पता की इसका कितना बड़ा खामियाज़ा भुगतना पड़ सकता है। दोस्तों गुस्सा भी दो तरह का होता है नार्मल गुस्सा तो हर कोई इंसान करता है पर जिस इंसान को गुस्से में कुछ समझ ही न आये कि वो क्या कह रहा है या क्या कर रहा है वैसा गुस्सा खुद को भी और दूसरों को भी नुक्सान देता है। आपने अक्सर देखा होगा कि कई बार इससे बड़े करीबी रिश्तों में दरार पड़ जाती है| क्या गुस्सा करने वाला इंसान सच में कुछ नहीं सोचता? आईये जानते है कि गुस्सा करने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? और इसे कैसे दूर किया जा सकता है।(How to control anger in Hindi)
ज्यादा गुस्से से हो सकता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा (Danger of Brain Stroke)
ज्यादा गुस्सा करने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बन सकता है क्योकि गुस्से से हमारे शरीर में ऐसे रासायनिक तत्व बनते है कि उससे इंसान के शरीर और मस्तिष्क पर घातक असर पड़ता है। जोकि इंसान के लिए बहुत हानिकारक है।
दिमागी शक्ति को कमजोर करना (Makes mind weak)
क्रोध इंसान का सबसे बड़ा शत्रु है क्योकि इंसान के दिमाग पर जब जरूरत से ज्यादा प्रेशर पड़ता है तो इससे सोचने समझने की शक्ति प्रभावित होती है और दिमाग पर सबसे बुरा असर गुस्सा करते वक्त पड़ता है।
रक्त प्रभाव तेज होना (Increase in blood flow)
गुस्से से हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर बहुत तेजी से बढ़ता है क्योकि जब हम किसी बात को लेकर अचानक से रिएक्ट करते है तो इससे बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बहुत हाई हो जाता है जोकि धीरे धीरे हाई बीपी का कारण बनता है और आज इस समस्या से बहुत से लोग परेशान है।
डिप्रेशन की जड़ है गुस्सा (Anger is the root cause of depression)
गुस्सा आते तो मिनट लगता है पर ये इतना खतरनाक है कि आज ज्यादातर लोगों के तनाव का कारण बन चुका है। गुस्से से हम छोटी छोटी बातों पर दुखी होते है और उदास रहने लगते है और उदासी कब डिप्रेशन में बदल जाए कुछ पता नहीं।
आक्रामक भावनाएं (Aggressive Feelings)
ज्यादा गुस्से में इस तरह की भावनाओं को पनपने में देर नहीं लगती। क्योकि गुस्से से ही इंसान में आक्रामक भावनाएं पैदा होती है। जरूरत से ज्यादा गुस्से वाला इंसान खुद के लिए और दूसरों के लिए भी खतरनाक है क्योकि इस तरह की भावना इंसान को किसी भी हद तक ले जा सकती है।
इम्यून सिस्टम होता है प्रभावित (Immune System is Affected)
ज्यादा गुस्सा करने से हमारी पाचन शक्ति बुरी तरह से प्रभावित होती है स्टडी के अनुसार जो लोग हमेशा गुस्से या नेगेटिविटी से घिरे रहते है उन्हें नार्मल इंसान के मुकाबले खाना लगभग 3 घण्टे बाद पचता है।
ग्रोथ पर असर (Affects Growth)
वैसे तो गुस्से के कई कारण हो सकते है पर अगर बच्चों की बात करें तो जब उनके मन के मुताबिक कोई चीज़ नहीं होती तो वो गुस्सा करने लगते है या रोने लगते है। दोस्तों नार्मल गुस्सा हर इंसान करता है पर गुस्से में अलग तरह की तोड़ फोड़ या कुछ अन्य नुक्सान गलत है। इससे बच्चों की ग्रोथ भी प्रभावित होती है।
How to control anger in Hindi, गुस्से को काबू में करने के तरीके
मेडिटेशन (Meditation)
अगर किसी को ज्यादा गुस्सा आता है तो मेडिटेशन करने से आप इससे धीरे धीरे रहत पा सकते है क्योकि इससे हमारा मन शांत होता है और गुस्सा भी कुछ हद तक काबू किया जा सकता है। गुस्से के साथ साथ इससे आपका स्ट्रेस कम होता है और शरीर भी स्वस्थ बनता है।
मुँह में रखे मिश्री (Keep Sugar Candy in your mouth)
अगर आप अपने गुस्से से छुटकारा पाना चाहते है तो जब आपको गुस्सा आने लगे जल्दी से मुँह में मिश्री रख ले क्योकि जब तक मिश्री मुँह में पिघलेगी तब तक आपका गुस्सा शांत हो जाएगा।
धैर्य और समझदारी (Patience and Sensibility)
पहले तो अपने गुस्से के कारणों को समझे और और कुछ भी बोलने से पहले समझदारी से काम लेना जरुरी है इस तरह की सिचुएशन में खुद को कण्ट्रोल करने का काम करें और वैसे भी शास्त्रों में कहा गया है कि क्षमा से क्रोध को भी जीता जा सकता है। इसलिए अपने अंदर धैर्य की भावना विकसित करें और दूसरों को माफ़ करने का गुण अपनाये। क्योकि दूसरे को माफ़ी देने से खुद को ज्यादा सकून मिलता है।
वैसे भी इस संसार में आपके साथ सिर्फ आपकी अच्छाई जाती है इसलिए इस तरह के क्रोध को त्यागना ही हमारे शरीर के लिए और दूसरों के लिए बेहतर है। क्योकि क्रोध करके अंत में पछतावे के सिवा कुछ हासिल नहीं होता।