आखिरकार क्या है पानी पीने का सही तरीका कभी आपने सुना होगा की खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए या फिर खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए ठीक नहीं तो कैसे और कब पीये पानी तो आज हम आपको सभी सवालों का जवाब बताएंगे। अगर हम आपको कहे कि पानी पीते समय कुछ बातों का ध्यान रखे या आपको पानी पीने का सही तरीका नहीं पता तो अब आपके मन में ये सवाल आ रहा होगा कि अब पानी के पीछे क्या राकेट साइंस है। तो आईये जानते है पानी पीने का सही तरीका:-
सिप सिप करके पानी पीये
आपने देखे होगा जब भी हमे प्यास लगती है तो हम जल्दी जल्दी गट गट करके पानी पी लेते है पर ये गलत है क्योकि जब हम ऐसे करते है तो हमारा पाचन तंत्र प्रभावित होता है पानी पीते समय हमारी लार भी पानी के साथ हमारे अंदर जाती है तो अगर आप सिप सिप करके पानी पीएगें तो पाचन तंत्र मजबूत बनेगा।
पानी पीने का गलत तरीका दे सकता है कई बीमारियों को जन्म
सही तरीके से पानी न पीने से हमारा पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है पर क्या आपने सोचा ही कि ये कई तरह की बिमारियों को भी जन्म दे सकता है। गलत तरीके से गलत ,समय मात्रा में पानी पीने से ब्लड प्रेशर,भारीपन, किडनी प्रॉब्लम , पेट दर्द , भारीपन, सिरदर्द और सुस्ती जैसी समस्यांए होने लगती है। इसके साथ साथ बहुत ठंडा पानी पीने से भी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
खड़े होकर पानी पीने से बचे
ये तो आपने सुना ही होगा कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए तो आपने बिलकुल सही सुना है क्योकि इससे पानी जल्दी से पेट के नीचे हिस्से में पहुँच जाता है और जो पोषक तत्व पानी को धीरे धीरे पीने से मिलते है उससे हम वंचित रह जाते है। जो लोग खड़े होकर पानी पीते है उन लोगों को दिल सम्बंधित बीमारियां होने की सम्भावना अधिक होती है। खड़े होकर पानी पीने से लम्बे समय बाद जोड़ो से सम्बंधित प्रॉब्लम्स भी देखने को मिलती है।
खाली पेट पानी है बेहद फायदेमंद
सुबह खाली पेट पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद है सुबह उठकर कम से कम 2 गिलास पानी पीये क्योकि इससे बॉडी से टॉक्सिन्स अच्छे से बाहर निकल जाते है और कब्ज जैसी समस्या से भी छुटकारा मिलता है। और जब आप खाना खाते है तो उस समय पानी पीने से परहेज करे हो सके तो आधा घंटा पहले या फिर खाने के आधे घंटे बाद पानी पीये।
डिहाइड्रेशन से बचना है तो ऐसे पीये पानी
गर्मियों में डिहाइड्रेशन होना आम बात है पर ये प्रॉब्लम ज्यादातर उन लोगों को होती है जो दिन में बहुत कम पानी पीते है कुछ लोग तो वर्कआउट करने के बाद भी अच्छे से पानी नहीं पीते इसलिए जब आप एक्सरसाइज करे तो कुछ समय बाद अच्छे से बैठकर पानी पीये और अगर आप बाहर जा रहे हो तो एक गिलास पानी पीकर जाए ताकि डिहाइड्रेशन जैसी प्रॉब्लम न हो। रात को सोने से पहले पानी पीकर सोये इससे हार्ट अटैक के चान्सेस कम होते है।
दिन में कितना पानी पिए
ये जानना बहुत जरूरी है कि कम से कम कितना पानी हमारे शरीर के लिए जरूरी है वैसे तो दिन में करीब 8 , 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए क्योकि पानी ही हमारी बॉडी में फैट को जमा होने से रोकता है और शरीर में पोषक तत्व पहुंचाने का काम करता है पर्याप्त और अच्छे तरीके से पानी पीने से बॉडी का मेटाबोलिज्म ठीक रहता है और पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहने से हम फालतू के खाने की आदतों से भी दूर रहते है।
तांबे के बर्तन वाला पानी
सुबह उठकर तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और त्वचा संबंधी रोग जैसे मुंहासे, दानों आदि से राहत मिलती है। और साथ ही साथ तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से बॉडी कई तरह की बीमारियों से दूर रहती है।