क्या आप भी स्ट्रेच मार्क्स को लेकर परेशान है या फिर स्ट्रेच मार्क्स की वजह से क्रॉप टॉप या साड़ी पहनने के लिए कई बार सोचती है। प्रेगनेंसी के दौरान या फिर बाद में कई महिलाओं को स्ट्रेच मार्क्स आने शुरू हो जाते है। प्रेगनेंसी के समय त्वचा में खिचाव आने की वजह से शरीर की कई जगह पर ये निशान आने शुरू हो जाते है।
स्ट्रेच मार्क्स कहाँ कहाँ हो सकते है ?
स्ट्रेच मार्क्स सामान्य तौर पर शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकते है जैसे पेट , बाजू , कुल्ले, जांघ , पीठ , कमर और यहां तक की स्तनों पर भी ये मार्क्स दिखाई देने लगते है।
ऐसे में हम आपको इन जिद्दी निशानों को मिटाने के सरल उपाय बताने जा रहे है इन उपायों से आप स्ट्रेच मार्क्स को जल्दी और हमेशा के लिए खत्म कर सकते है Remove Stretch Marks with Homemade Remedies
प्रेगनेंसी में किस तरह रखे ध्यान
प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में काफी बदलाव आते है अगर प्रेगनेंसी में कुछ चीज़ों पर ध्यान दिया जाए तो हो सकता है आपकी बॉडी पर अजीब तरह के स्ट्रेच मार्क्स न हों, अगर प्रेगनेंसी में आपको सोते समय और किसी भी टाइम स्किन पर खुजली हो तो जोर से स्किन को रगड़ने से बचे।
अगर आपको खुजली होती है तो आप कॉटन का कपड़ा लेकर धीरे धीरे अपनी स्किन पर फेर सकती है इससे आपको खुजली से राहत मिलेगी और निशान भी नहीं पड़ेगे।
How to remove pregnancy stretch marks in hindi
हल्के हाथों से करे
मसाज स्ट्रेच मार्क्स को रिमूव करने के लिए स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर तेल से मसाज करे। मसाज करने के लिए अपने हाथों में तेल लगाए और धीरे धीरे मार्क्स वाली जगह पर मालिश करे। रोजाना ऐसा करने से आप इन जिद्दी निशानों को कुछ हद तक ख़त्म कर सकती है।
स्ट्रेच मार्क्स पर मसाज के लिए आरंडी, बादाम या जैतून का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके आलावा नारियल का तेल स्ट्रेच मार्क्स को काफी हद तक दूर करने में सहायक है। नारियल का तेल किसी भी तरह के मार्क को दूर करने में बेहद लाभकारी है।
नींबू से करे स्ट्रेच मार्क्स को कम
प्रेगनेंसी के दौरान आने वाले स्ट्रेच मार्क्स को निम्बू की सहायता से कम किया जा सकता है। विटामिन सी स्ट्रेच मार्क्स को कम करने का काम करता है। 2 से 3 चम्मच निम्बू का रस लें और उसे अपने स्ट्रेच मार्क्स पर कुछ देर के लिए लगा रहने दे। सूखने के बाद उसे पानी से धो लें। दिन में 2 बार ऐसा करे। और अपने स्ट्रेच मार्क्स पर निम्बू के रस के बाद मॉइस्चराइजर लगाना न भूले।
आलू है बेहद कारगर
जी हाँ, आलू से भी स्ट्रेच मार्क्स को आसानी से कम किया जा सकता है। आलू के ब्लीचिंग गुण त्वचा को निखारने का काम करते है। आलू को घिस कर उसका जूस अपने प्रभावित स्थान पर लगाए या फिर आलू को काटकर उसका स्लाइस अपने स्ट्रेच मार्क्स पर धीरे धीरे रगड़े , हल्के हाथों से कुछ देर तक ऐसा करने के बाद उसे धो लें। जहां जहां आपने इसका इस्तेमाल किया है वहां कोई मॉइस्चराइजर लगा लें। इससे आपको बेहतर परिणाम मिलने शुरू हो जाएंगे।
एलोवेरा और कॉफ़ी का पेस्ट
एलोवेरा और कॉफ़ी का पेस्ट स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के लिए बहुत असरदार है। कॉफ़ी में एलोवेरा जेल को अच्छे से मिक्स करके अपने मार्क्स पर लगाएं इससे आपको बेहतर रिजल्ट मिलने लगेगा।
अंडे के सफेद हिस्से से स्ट्रेच मार्क्स को करे कम
प्रोटीन से भरपूर अंडे का सफेद भाग प्रेगनेंसी में आए निशानों को दूर करने का सबसे अच्छा और आसान उपाय है। अंडे की सफेदी को स्ट्रेच मार्क्स पर कुछ देर के लिए लगा लें। सूखने के बाद अच्छे से पानी से धो लें। यह एक ऐसा उपाय है जिससे ये निशान कुछ दिनों में गायब होने लगेंगे।
इसका इस्तेमाल करने के बाद बादाम या कोई भी तेल लगा लें ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।
स्ट्रेच मार्क्स से बचने के उपाय
स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के लिए ऊपर लिखे उपायों का इस्तेमाल किया जा सकता है , अगर बहुत पुराने स्ट्रेच मार्क्स है तो उनको ठीक होने में समय लग सकता है इसके अलावा आप डॉक्टर से भी सलाह लें सकती है। प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए आपको कुछ टिप्स को अपनाना होगा। ताकि आप कुछ हद तक इन जिद्दी निशानों से बच सके।
खुद को हाइड्रेट रखें
त्वचा से संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए खुद को हाइड्रेटेड करना बेहद जरुरी है। प्रेगनेंसी में ज्यादा से ज्यादा पानी और जूस पिएँ। इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रखेगी।
खान पान पर दें दो गुना ध्यान
प्रेगनेंसी के दौरान आपकी बॉडी को ज्यादा से ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ज्यादा से ज्यादा फल और हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें और इसके साथ साथ विटामिन सी और इ से भरपूर खाद्य पदार्थों को लेना न भूले।
एक्सरसाइज और योग पर दें ध्यान
प्रेगनेंसी के दौरान कई बार ज्यादा वजन की वजह से भी स्ट्रेच मार्क्स आने शुरू हो जाते है इसलिए अपनी बॉडी के वेट को संतुलित करने के लिए योग और एक्सरसाइज करते रहे। ताकि स्ट्रेच मार्क्स से बचा जा सके।
कई बार स्ट्रेच मार्क्स की समस्या जेनेटिक होती है परन्तु कुछ चीज़ों पर ध्यान देने से स्ट्रेच मार्क्स को काफी हद तक कम किया जा सकता है। अगर आप इन जिद्दी निशानों को हटाना चाहती है तो आप ऊपर लिखी टिप्स को फॉलो कर सकती है जोकि बेहद आसान है। अगर आपके पास स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने के लिए कोई और तरीका है तो कमेंट में जरूर शेयर करें।
यह भी पढ़ें: