Home Remedies for Constipation in Hindi | कब्ज खत्म करने के घरेलू उपाय

Home Remedies for Constipation in Hindi, कब्ज खत्म करने के 10 जबरदस्त घरेलू उपाय

खराब खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है खाना खाने के बाद तुरंत बैठ जाना या फिर डिनर करते समय तुरंत सो जाना कब्ज जैसी समस्या को बुलावा देता है। इसी के साथ साथ पेट का अच्छे से साफ़ न होना धीरे धीरे कई बीमारियों को न्यौता देता है। इसीलिए कब्ज जैसी समस्या का तुरंत समाधान करना बहुत जरुरी है आज हम आपको कब्ज दूर करने के अचूक उपाए बता रहे है जिससे आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते है।(Home Remedies for Constipation in Hindi)

Home Remedies for Constipation in Hindi (कब्ज खत्म करने के जबरदस्त घरेलू उपाय)

निम्बू का रस(Lemon Juice)

सुबह उठने के बाद ताजे पानी में थोड़ा निम्बू और हल्का काला नमक मिलाकर पीने से पेट अच्छे से साफ़ होता है, निम्बू पाचन तंत्र को मजबूत और ठीक रखने में बेहद करागार है इसलिए निम्बू का रस या सुबह उठने के बाद लेमन टी पीना कब्ज को खत्म करने का सबसे सरल उपाय है।

Lemon juice - home remedies for constipation in hindi
Home Remedies for Constipation in Hindi

शहद(Honey)

शहद स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ है जोकि शरीर से सम्बंधित कई तरह की समस्याओं से निज़ात दिलाता है और साथ ही साथ शहद के नियमित सेवन से कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है सुबह के समय पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पीने से कब्ज से राहत मिलती है।

Honey
Constipation Treatment at home in hindi

किशमिश(Raisins)

हम आपको ऐसे घरेलु उपाए बता रहे है जोकि बहुत ही आसान है और इन उपायों को करने के लिए आपको ज्यादा समय भी नहीं लगेगा और आप अपनी परेशानी से तुरंत राहत पा सकते है। कब्ज को दूर करने के लिए किशमिश को पानी में भिगोकर खाये और कब्ज से निज़ात पाए।

Raisins - Home remedies for constipation in Hindi
Constipation Treatment in Hindi

ज्यादा पानी पिए(Drink More Water)

कुछ लोगों में कब्ज की समस्या कम पानी पीने की वजह से भी देखी जा सकती है। इसलिए ज्यादा पानी पिए और ज्यादा भारी भोजन करने से परहेज करे।

Drink more water
How to cure constipation in hindi

सलाद(Salad)

भोजन के साथ ज्यादा से ज्यादा सलाद लें , सलाद में काला नमक, हींग, निम्बू , हल्का जीरा पाउडर डाल ले और इस तरह के सलाद का डेली सेवन करे इससे आपको न केवल कब्ज सम्बन्धी बल्कि और भी कई तरह के फायदे होंगे।

Salad - Home remedies for constipation in Hindi
Best home remedies for constipation in hindi

पालक(Spinach)

पालक खाने में तो स्वादिष्ट लगती ही है परन्तु इसके फायदे जानकार आप हैरान हो जायेंगे, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पालक हड्डियों को मजबूत करने के साथ साथ आँखों की रौशनी को भी बढ़ाती है। और कब्ज के मरीजों के लिए पालक खाना सबसे अच्छा विकल्प है।

वैसे तो पालक की सब्जी बहुत ही टेस्टी बनती है इसके अलावा आप पालक को कच्चा या सूप के रूप में भी लें सकते है।

Spinach
Kabaj ka desi ilaj

पपीता भी है फायदेमंद(Papaya is also beneficial)

विटामिन डी से भरपूर पपीता स्किन को तो सुन्दर बनता ही है बल्कि पेट को साफ़ करने में भी मदद करता है। कब्ज के रोगियों के लिए पपीता बेहद फायेमंद है क्योकि ये आँतों में मल को इकठ्ठा होने से रोकता है और आसानी से हजम हो जाने वाला फ्रूट है।

Papaya - Home remedies for constipation in hindi
Constipation Home remedies in Hindi

दूध में घी का करे इस्तेमाल(Milk with Ghee)

जी है अगर आप कब्ज जैसी बीमारी से अपना पीछा छुड़ाना चाहते है तो आपके लिए दूध में घी डालकर पीना बेहद फायदेमंद है रात को सोते समय दूध में 2 चम्मच देसी घी डाल लें इससे आपकी कब्ज धीरे धीरे गायब होने लगेगी।

Milk with Ghee
Fast home remedies for constipation in Hindi

अंजीर(Common Fig)

अंजीर भी कब्ज दूर करने का एक मात्रा उपाय है अंजीर को खाने से पुरानी से पुरानी कब्ज से राहत मिलने लगेगी।

Common Fig
How to cure constipation in hindi

कुछ ख़ास तरह के व्यायाम(Some Exercises)

अगर आप लम्बे समय से कब्ज जैसी समस्या से झूंझ रहे है तो ज्यादा से ज्यादा गुनगुने पानी का सेवन करे और सुबह उठते ही हल्का गर्म पानी पिए और कुछ ख़ास तरह के योग जैसे अधोमुख शवासन, पवनमुक्तासन, अनजनेयासन, बालासन, उत्तनासन और सुप्त मत्स्येन्द्रासन आदि करे। इससे आपको धीरे धीरे पेट की समस्या से राहत मिल सकती है।

Some Exercises
Home remedies for constipation in Hindi

इन सभी घरेलू उपायों से आपको गंभीर कब्ज की बिमारी से जल्द से जल्द छुटकारा मिलेगा , इसके अलावा आप कभी कभी त्रिफला चूर्ण या दूध में आरंडी का तेल मिलाकर भी पी सकते है। इन सभी उपायों को अपनाकर आप पेट से सम्बंधित किसी भी तरह की परेशानी से निज़ात पा सकते है।

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